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セルフコンパッション～自分を大切にすることは、大切な人を大切にするためにも、欠かせない技術
大切な人が苦しんでいる時どんな風に接しますか？ では自分が辛い思いをしている時、友人にならばしてあげ […]
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”お腹がなっていただく”ってすごい！
お腹が鳴ってから食べてますか？ 私たちは消化に多大なエネルギーを使っています。 お腹がぐーっと鳴らず […]
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自分の身体に関心を持つ～愛の反対は無関心
「愛の反対は、憎しみではなく無関心」 マザーテレサの言葉です。 今、息ができていること今、心臓が動い […]
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セルフケアを無理なく取り入れるには。
セルフケアを日常に取り入れるコツは、ちょっとをコツコツ。 ヒトは変化に弱いので突然張り切って始めたら […]
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足裏を大地にマッサージしてもらうイメージで歩く
春は体がバランスをとることに一生懸命。そんな身体の援護射撃をするべく、ワンポイントセルフケア足の裏に […]
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19年続けているワークショップの秘密
セルフケアのきっかけとして、布ナプキンのワークショップを始めて19年。 「これを知らないなんてもった […]
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食べる順番を変えるだけでも効果あり
甘党の方に知ってほしいこと 甘いものを食べても元気でいられるのは、膵臓が頑張ってインスリンという血糖 […]
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自分を責めてる自分も含めて抱きしめる
自分を責めても大丈夫。“ふと思ったこと”と戦うのはエネルギーを消耗します。そ […]
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平和のために、私たちができること
「世界平和のために私たちは何をしたらいいのか」 の問いに、マザー・テレサはこう答えました。 「すぐに […]