「人にはやさしいけれど自分には厳しい」
これは世界共通で多くの人が感じていることです。

体や心の痛みで苦しんでいる自分にさらに追い詰めていたらますます苦しみが膨らんでしまいます。

苦しんでいる自分自身との関係性にやさしさと安らぎを。
とはいえ、突然自分に思いやりをもって接するのは難しいかもしれません。

そんな方におすすめのワークはこちら。

①大切な人に言ってもらったら嬉しい言葉を思い浮かべる
②①を自分自身に贈る
③遠慮なく受け取る

１分でできるセルフコンパッション。
ぜひトライしてみてください。