驚くことに、感情は体調と直結しています。

不安な時は呼吸が浅くなり心拍数も増え、神経が高ぶります。

寛いでいると、呼吸が深く心拍数は減り、リラックスします。

この原理を応用すると…

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安心したい時は深くゆっくり呼吸をしてみます。

自律神経が整い、免疫力も上がります。

感情と体調は直結しています。

まずは、今の感情を感じみましょう。

そこにジャッジはいりません。

どんな感情にもYES！ハグハグ♡

深呼吸して

素敵な日曜日となりますように。