こんにちは。柏田ひろみです。

「自分詣り」

こちら、私が作った造語です。笑
（ググってみたら、ありそうでなかった）

自分って近すぎて、どうやって繋がっていいか、わかりにくかったりしますね。

お母さんのお腹の中から、今まで、一瞬たりとも休まずにがんばってくれている私たちの体。知れば知るほど、奇跡だなと思います。

お正月に神社をお詣りをするその感覚を自分自身に向けて「自分の中の内神様にお詣りする」という発想です。

自分詣りの効果

• 心が落ち着く
• 気持ちがリセットできる
• 心や体の状態がわかりやすくなる
• スッキリする…

私には欠かすことのできない「自分自身と繋がる時間」です。

自己肯定感や、物事への客観する視点もアップします。

自分詣りの仕方

やり方は自由です。

参考までに私がやっていること

書き出してみます。

①数分間、自分との時間を作る。

②手をこする合わせて手を温め

おへそのしたあたりに重ねて置く。

③数回深い呼吸をする。

④感謝を伝える

④は、今日も奇跡の連係プレイで

命を繋いでくれていることへの感謝があるといいかと思います。
神社で手を合わせている時に心の中で呟いていることは、人それぞれかと思うのでここは是非オリジナルでお願いいたします。

ただ、「内神様」へのお言葉ということを忘れずによろしくお願いいたします。笑

今日も最後まで読んでいただきありがとうございます。
読んで頂いた方が、ますます素晴らしいセルフパートナーシップを築いていけますように☆