今年の夏は暑かったですね～。胃腸は疲れていないですか？
季節の変わり目は自律神経が揺らぎます。
保健室だより「Wellness Message」10月号のテーマは「胃腸を整える」です。

胃腸が滞ると必要な栄養が全身に行き渡らず、疲れや冷え、むくみなど全身状態に影響します。胃腸を整えることは免疫力アップ、そして心も整います。

 食事のポイントは音声で収録しました。(4分) https://stand.fm/episodes/66fb536d37f10bc8b581143e 

そして今月もさやか先生の「動画で一緒に体を動かすコーナー」あります。ちょっと体を動かすだけでもスッキリ整います。ぜひご一緒に♪(1分30秒) https://youtu.be/T387JksMkXw?si=oUgRYFt-ueMiWYjb 

それではお腹を整えて、素敵な秋をお過ごしください。