セルフケアを日常に取り入れるコツは、ちょっとをコツコツ。

ヒトは変化に弱いので突然張り切って始めたら、体がびっくりしてもとに戻ろうとします。

思い立ってがむしゃらに取り組むより、小さなことを無理なく続ける方が習慣になりやすいです。

・深呼吸してみる

・一分目を閉じる

・美味しいお水をゆっくり味わう

・ちょっとお散歩してみる・・・

自分に聴いて、出来そうなこと先延ばしせずにやってみませんか。
セルフケアを日常に取り入れるコツは「ちょっとをコツコツ」です。