デスクワークの方やおうち時間が増えている方、座る時間が多くないですか？

WHOによると座りっぱなしはがんや心臓病といた重大な疾患の原因にも。
一日に11時間以上座っている人は4時間未満の人に比べて死亡リスクが40％以上も高く平均余命が短くなるのだとか。

スタンディングデスクの併用やウォーキングなど上手に取り入れましょう。

座りっぱなしは危険です。

テレワークによる運動不足が深刻な問題となっています。
ある統計によると1日の平均歩数が8割減少したとのこと。

体を動かすことによって、気持ちがスッキリ整いやる気やアイデアが湧いてきます。
するともう少し歩きたくなってくるかもしれません。

心と体は直結しています。

「顔をあげて、背筋を伸ばし、下腹をキュッとしぼり外からの目線を意識して歩いてみる」
それだけでお腹の内側のコルセットのような筋肉が引き締まります。

「ウォーキングしたいと思っているけど…」という方、とりあえずお気に入りのシューズをみつけにいくことから始めてみませんか。