起きている間、脳はフル稼働でがんばってくれています。

しかし、長時間になると疲れてきて、思考力が低下したり、やる気がなくなってきます。

そんな時はリセットしましょう。

シンプルだけどとても効果的！

頭が疲れた時のリセット法

💎深呼吸をする

一生懸命になっていると呼吸が浅くなりがち。たまった息を吐き切って深く吸い込んだり、少し息を止めて深呼吸してリフレッシュ

💎場所を移動する

一ヶ所で同じ姿勢でいると思考回路が狭くなりがち。トイレに立ったり、作業姿勢を変えてみたり、場所を移動することで気分転換

💎積極的に体を動かす

散歩やストレッチ、筋トレや掃除、スキップなど体を動かして、思考をリセット

一旦リセットすることによって、脳の中では思考が整理されたり、新しいアイデアが閃いたり、柔軟な発想が生まれたりします。

私の今日のリセットは、河川敷のお散歩

スッキリ☆