自律神経の乱れにより、様々な不調がおきます。

その自律神経を…

なんと自分で整える術があります。

それが「呼吸」です。

1日数万回している呼吸ですが、ほんの数分意識して整えることで、自律神経のみならず、ホルモンバランスも整います。

続けることによって、疲れにくくなったり、よく眠れたり、代謝が上がって太りにくくなったり、血圧が安定、基礎体温が上昇したりと嬉しいことが沢山あります。

何より、心が落ち着いて、安心感がでてきます。

色々な呼吸法がありますが

基本は、「息をゆっくり吐き切って新鮮な空気を深く吸い込む」

ぜひ呼吸に意識を向けてみませんか。